路跑賽事的路線坡度，攸關全程體力的分配與預估到達終點的時間，通常主辦單位會預先把路線/坡度提供在報名網頁，不過有時候只提供賽道路線而没有坡度。
此外練習LSD時，如果是第一次規劃的路線，路線的坡度也很重要，不但能夠評估該路線是否符合個人需求，也可以事先估計補給品的多寡。
以下教程能透過網頁(Google Map 和 GPS Visulaizer)，讓跑者在出發前估計該路線的地勢，以日月潭環湖一圈(約29公里)為範例:
首先透過google map規劃路徑:
(1) 開啟Google Map網頁: https://www.google.com.tw/maps/
(2) 定位出發地點，找到[日月潭向山遊客中心]附近的道路，滑鼠右鍵點選[從這裡出發的路線]。
(3) 接著沿著21線道往北走，在[雲品酒店]附近的道路，按滑鼠右鍵選擇到[到達此處的路線]。
(4) 再沿著21線道往南走，在[伊達邵碼頭]附近的道路，按滑鼠右鍵選擇[新增目的地] 。
(5) 在沿著21甲線道往西走，在[頭社國小]附近的道路，按滑鼠右鍵，再選一次[新增目的地]。
(6) 最後回到[向山遊客中心]，按滑鼠右鍵，再次選擇[新增目的地] 。
(7) 完成路徑規劃後，螢幕上的畫面應該如下圖所示，如果路線跑掉，可以用滑鼠拉藍色線條自行調整。
(8)在瀏覽器上方網址列會出現一串複雜的網址，全選此串網址並複製。
路徑規劃好了，接下來要進入另一網頁計算坡度
(9) 開啟GPS Visualizer 網站 : http://www.gpsvisualizer.com/elevation
(10) 在下圖(A)的地方貼上剛剛複製的一串複雜網址，然後按(B)[Draw evaluation profile]按鈕
(11) 此時網站就會幫你轉換出該路徑的地勢圖
(12) GPS軟體實際記錄的路線地勢如下:
(13) 把比例拉成一致作比較，兩者差異不大，對於事前的規劃已經綽綽有餘。
PS: 寫這篇紀錄又讓我想起抵達終抵前，會重挫你意志力的4公里好漢坡。
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